반응형 손목터널증후군1 손목터널증후군 자가진단법과 사무직을 위한 5분 스트레칭 가이드 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 현대인들에게 손목 통증은 흔한 증상이 되었습니다. 그중에서도 '손목터널증후군(수근관증후군)'은 손목 내부의 통로인 수근관이 좁아지면서 정중신경을 압박해 발생하는 질환입니다. 초기에는 가벼운 저림으로 시작되지만, 방치할 경우 손의 감각 저하와 근육 위축으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 병원 방문 전 스스로 확인할 수 있는 자가진단법과 업무 중 5분 만에 끝낼 수 있는 스트레칭 가이드를 정리해 드립니다.1. 손목터널증후군 대표 증상 체크리스트다음 증상 중 2~3가지 이상에 해당한다면 손목터널 내 신경 압박이 진행 중일 가능성이 높습니다.엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반 부위가 저리거나 따끔거린다.밤에 통증이 심해져 자다가 손을 흔들거나 주무르면 통증이 완화된다.물건을 잡으.. 2026. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
